Laufende Qi Gong Kurse

Mittwoch

Abendkurse im Yen Han Dance Center in 8053 Zürich-Witikon von 18.30 bis 19.30 Uhr (Deutsch).

Hauptthema: Verschiedene Qi-Gong-Übungen, welche die Körperfunktionen regulieren und den Geist beleben.

Preis: 25.00 CHF pro Lektion

Freitag

11.45 bis 12.45h, ab Oktober 2021 – Katholische Pfarrerei St. Peter und Paul, Werdstrasse 63, 8004 Zürich, 6. Stock (rechts klingeln) „Zentrum-Veranstaltung“.

Preis bis 15 CHF per Lektion

Privat-Unterricht

Qi Gong oder Tai ji Privat-Unterricht auf Anfrage.

Meditation- und Qi-Gong-Tagung

Kloster Fischingen, Oktober 2021, ab 10 Uhr bis ca 17 Uhr – Kurstag: 80.00 CHF/pro Person
Genaues Datum wird noch publiziert

Qi Gong

„Qi“ (wie „tchi“ ausgesprochen,) steht in der chinesischen Philosophie und Medizin sowohl für die bewegende als auch für die vitale Kraft des Körpers, aber auch der gesamten Welt. Der Begriff „Gong“ als chinesischer Begriff bedeutet einerseits „Arbeit“, aber auch „Fähigkeit“ oder „Können“. Somit kann man Qigong übersetzen als „stete Arbeit am Qi“ oder auch als „Fähigkeit, Können, mit Qi umzugehen, es zu nutzen“.

Die Praxis des Qigong soll die Lebensenergie stärken, das Leben verlängern und zu einer gesunden geistigen Verfassung verhelfen.

In meinen Stunden unterrichte ich folgende Übungssequenzen:

• Yi Jin Jing (Buch der leichten Muskeln)
• Wu Qin Xi (Spiel der fünf Tiere)
• Ba Duan Jin (Acht edle Übungen, Acht Stücke Brokat)
• Ba Gua (innere Kampfkunst)
• Tai Ji Chen

Formen des Qigong

Qigong wird erst dann zu Qigong, wenn sich wenigstens zwei von vier Komponenten zu einer Einheit in der Übung verbinden: Entspannung – Ruhe – Natürlichkeit – Bewegung – Atmung – mentale Vorstellung – Ton.

Tai Ji

Taijiquan – Traditionelle Formen aus dem Yang-Stil

Im Taiji werden Bewegungen aneinandergereiht, so dass eine fliessende und durchgängige Choreographie entsteht.

Die 37 Bewegungen legen den Schwerpunkt auf Ausrichtung, Konzentration, Atmung sowie darauf, den Geist mit dem Körper zusammenzubringen.

In Taiji spielt das Konzept Qi (Energie) eine grosse Rolle. Qi fliesst ununterbrochen durch den Körper und öffnet alle Blockaden. Die Energie wächst und der Geist beruhigt sich.

Bevor wir Taiji erlernen, werden wir mit fünf einfachen, fliessenden und die Koordination fördernden Übungen starten. Wir lernen dabei unseren Körper zu lockern und gleichzeitig eine aufmerksame Haltung einzunehmen. Korrekte Bewegungen entspannen und entwickeln elastische Kraft. Das Atmen spielt dabei eine grosse Rolle und wird mit der Zeit tiefer und gleichmässiger. Die Körperhaltung und -stellung wird dabei immer sicherer und stabiler.

Wenn die Intention in der Bewegung wächst, erleben wir den Lernprozess von gross zu klein und von aussen nach innen. Körper und Geist werden kräftiger und klarer.